Worte erschaffen Welten – das hier ist meine.
Achtsamkeitsübung: Bergaufstieg
Eine Übung zum Entschleunigen – über den Bergaufstieg des Lebens und das Werkzeug dafür.
Ich möchte dich auf eine Reise mitnehmen. Ich bitte dich, eine für dich bequeme Körperhaltung einzunehmen und die Augen zu schließen, um dich ganz auf deine Gedanken konzentrieren zu können. Ist dies nicht möglich, fixiere einen festen Punkt im Raum. Sollten während unserer Reise Gedanken aufkommen,…
Achtsamkeitsübung: Gedankenreise
Ein Gedankenexperiment, welches zum Innehalten einladen und zum Entschleunigen dienen soll.
Ich möchte dich auf eine kleine Gedankenreise mitnehmen. Sanft nehme ich dich an die Hand und werde dich leiten. Du wirst meine Anwesenheit kaum spüren – sie ist wie ein Hauch warmer Sommerluft, der dir seicht durch die Haare weht und eine wohlige Wärme hinterlässt. Du kannst dir sicher sein, dass ich…